É Tempo de Cuidar do Ser

Disciplina e Práticas Pessoais para Desenvolver Atenção e Consciência Pessoal

Práticas e Dicas Auto-cuidado

Crie rotinas de cuidado pessoal, para gerar e preservar uma boa qualidade de vida, de maneira autónoma e livre.

Através do coaching, práticas de atenção plena, movimento subtil e ferramentas de acesso à sabedoria do corpo auxilio a desenvolver hábitos e rotinas de atenção e cuidado do corpo físico, mental e emocional.

TESTEMUNHO

"O que foi imediatamente sentido foi o impacto da respiração, a calmia pós exercícios e a sensação de bem estar físico no dia seguinte."

Vanessa

Atenção e Consciência

Coaching, Presença e Movimento

Sessão de 1 hora: 25 eur

pack de 4 sessões: 20 eur a sessão

pack de 8 sessões: 18,75 sessão

Ocupar o Corpo

Respiração, movimento subtil, e sensações do corpo para informar sobre o estado da mente.

Observar Pensamento

estabilizar mente e corpo para realizar decisões em coerência e consciência.

Acolher Sentimento e Emoção

Alcançar fluidez entre o agradável, desagradável ou neutro.

Criei 'Tempo para cuidar do Ser' através da integração de práticas pessoais diárias minhas e o coaching. Tratam-se de práticas que realizo todos os dias e que auxiliam-me a criar quietude interior, trazem-me clareza, abertura e flexibilidade. 

Njiza

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